Biar Tak Gampang Sakit, Ini Tips Cegah Obesitas pada Lansia
Orang dengan berat badan berlebih (obesitas) akan lebih mudah terserang berbagai penyakit. Tidak hanya anak-anak dan remaja, obesitas juga dapat menyeranglanjut usia (lansia).
Obesitas adalah suatu kondisi dimana tubuh mengalami penumpukan lemak berlebih.
Ini terjadi akibat ketidakseimbangan asupan energi masuk (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.
Orang dengan obesitas mudah terserang penyakit seperti batu empedu hingga serangan jantung koroner.
Selain itu juga risiko penurunan tingkat kesuburan.
Dikutip dari laman Kemkes, penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat mencegah obesitas dan mengurangi resiko terserang Penyakit Tidak Menular (PTM).
Bagaimana cara mencegah obesitas pada lansia?
Berikut tiga tips mencegah obesitas pada lansia:
1. Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan seperti jalan kaki dan lain-lain.
2. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium
3. Membatasi konsumsi makan makanan mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium
Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab penyakit pada seseorang.
Dengan memperbaiki kualitas hidup khususnya bagi lansia, dapat mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya.
Jika mengalami gejala penyakit akibat obesitas, segera kunjungi dokter atau fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.***
Ilustrasi - Alat penimbang badan.(Pixabay)
